Svijet je opsjednut detoksikacijom, kupnjom zelenih smoothieja i obećanjima čistih tijela u tri dana.
Ovi programi blješte sjajnim obećanjima i jednako se brzo zaborave, izvještava dopisnik HERE NEWS.
Ali što ako se glavni otpad ne nakuplja u crijevima, već u našoj svakodnevnoj rutini, od koje uzalud pokušavamo pobjeći? Čišćenje je postalo marketinška štaka koja hrani krivnju zbog neidealnog načina života.
OVDJE VIJESTI
Naše tijelo nije začepljena cijev, već složeni samoregulirajući sustav s jetrom, bubrezima i limfom. Djeluju bez prekida, bez potrebe za hitnim mućkanjem s limunovim sokom i kajenskim paprom.
Stroge dijete sokovima često imaju suprotan učinak, lišavajući tijelo vlakana i proteina. Osjećate se lagano samo zbog gubitka vode i mišićne mase, dok salo ostaje na mjestu.
Iskustvo tjedan dana na sokovima završilo je divljom večernjom proždrljivošću i osjećajem iscrpljenosti koji tjednima nije prolazio. Nutricionistica Olga Zueva uspoređuje takve postupke s pokušajem popravka složenog mehanizma čekićem. Umjesto dobrobiti, dobivamo stres, usporeni metabolizam i poremećene prehrambene navike.
Pravi detox nije epizodna radnja, već dosljedno odbijanje onoga što vam stvarno šteti. Ne govorimo o čarobnoj superhrani, već o dosadnim osnovnim stvarima: redovito spavanje, dovoljno čiste vode, smanjenje ultraprerađene hrane u prehrani.
Dodajte i upravljanje stresom, jer kortizol doslovno truje sustave iznutra prema van. Ponekad je najbolje “čišćenje” otići na spavanje na vrijeme i isključiti obavijesti na telefonu.
Pokušajte se detoksikirati od informacijske buke ili otrovne komunikacije. Iznenadit ćete se utjecajem koji će to imati na vašu razinu energije i mentalnu jasnoću. Zdravlje se gradi na temeljima navika, a ne na povremenim naletima junaštva. Vaše tijelo svaki dan zahvalno radi za vas, samo mu se prestanite miješati.
Pročitajte također
- Kako dubok san popravlja naše tijelo: mitovi i surova stvarnost oporavka
- Ono o čemu vaša leđa šute: tihi sukob koji se odražava na cijelo tijelo
