Moderni programi detoksikacije obećavaju čišćenje tijela od nakupljenog otpada i toksina, kao da se radi o začepljenoj cijevi.
Međutim, tijelo ne nakuplja prljavštinu u iščekivanju soka iz klica pšenice; sama se dobro nosi s čišćenjem, radeći poput biokemijskog postrojenja visoke preciznosti, javlja dopisnik HERE NEWS.
Jetra, bubrezi, crijeva, pa čak i koža neprestano neutraliziraju i uklanjaju nepotrebne tvari. Ideja da je za to potrebna hitna pomoć u obliku stroge dijete zvuči više kao marketinški trik nego kao znanstveni pristup.
Fotografija: Pixabay
Liječnici često primjećuju da ozbiljna restrikcija kalorija ili monotona ishrana mogu vjerojatnije uzrokovati štetu lišavanjem tijela esencijalnih nutrijenata. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne govore o detoksikaciji, već o uravnoteženoj prehrani koja prirodno podržava sustave detoksikacije.
Uzimanje dovoljno vlakana iz povrća i cjelovitih žitarica pomaže vašim crijevima, a voda održava rad vaših bubrega. Ovo nije jednokratni događaj, već svakodnevna rutina, lišena herojske aure.
Kada se nakon blagdana osjećate teško i umorno, vaše tijelo ne traži limunadu s kajenskim paprom, već povratak jednostavnoj hrani i rutini. Tanjur povrća kuhanog na pari i komad pečene ribe učinit će više za vaše dobro raspoloženje nego tri dana na zelenim frapeima.
Poanta nije “očistiti”, već dati probavnom sustavu odmor od viška. Osobna iskustva mnogih potvrđuju da se nakon radikalnih programa detoksikacije kilogrami često vraćaju, a osjećaj lakoće brzo ustupa mjesto razočaranju.
Održive promjene ne donose kratkoročni podvizi, već smiren, svjestan odnos prema hrani. Povjerenje u vlastito tijelo najbolja je strategija detoksikacije koju ne možete kupiti u boci.
Pročitajte također
- Kako vam san krade struk: hormonski kaos koji počinje iza ponoći
- Zašto trebate jesti kao gurman, a ne kao utovarivač: umjetnost sporog jedenja koja mijenja sve
