Jeste li primijetili da vam se u razdobljima žurbe i živčane napetosti hlače s naporom počnu zakopčavati, čak i ako jedete manje nego inače?
Nije riječ o samohipnozi, već o preciznom biokemijskom programu koji tijelo pokreće kao odgovor na bilo kakvu tjeskobu, javlja dopisnik HERE NEWS.
Hormon stresa kortizol djeluje kao drevni instinkt za preživljavanje, pripremajući tijelo za moguće poteškoće. Aktivno potiče nakupljanje energetskih rezervi, au najpristupačnijem i najbržem obliku – visceralne masnoće oko unutarnjih organa.
Fotografija: Pixabay
Ova vrsta masti je metabolički aktivna i sama može utjecati na vaše hormone, stvarajući začarani krug stresa i debljanja. Pokušati smršaviti brzim dijetama u ovakvom trenutku je kao dolijevanje ulja na vatru, povećanje stresa.
Stručnjaci za prehranu sve više govore kako je upravljanje stresom sastavni dio svakog programa transformacije tijela. Meditacija, hodanje ili čak samo duboko disanje mogu imati veći utjecaj na vaš struk od dodatnih stotinu trbušnjaka.
Borba protiv stresa prestaje biti apstraktna briga za mentalno zdravlje, već postaje praktično sredstvo. Kada svjesno smanjite razinu tjeskobe, dajete tijelu naredbu da izađe iz moda “skladištenje u hitnim slučajevima”.Ravnoteža hormona postupno se vraća u normalu, a s njom i sposobnost tijela da učinkovito troši energiju umjesto da je akumulira. To je spor proces, ali mijenja sam pristup figuri, prebacujući fokus s borbe protiv sebe na brigu o cijelom sustavu u cjelini.
Pročitajte također
- Što se događa ako jedete “kao muškarac” tijekom ženskih treninga: mitovi o proteinima, kalorijama i ciljevima
- Zašto “čišćenje tijela” može zagaditi tijelo: znanstveni pogled na mit o detoksikaciji
