Noću se u spavaćoj sobi ne odvija tišina, već najaktivniji rad na samoizlječenju tijela.
Dok je svijest isključena, tijelo pokreće tisuće biokemijskih procesa s ciljem popravljanja dnevne štete, javlja dopisnik HERE NEWS.
Koža, kao najveći organ, postaje glavno gradilište na koje pristižu hranjive tvari i hormoni mladosti. S početkom dubokog sna, hipofiza oslobađa hormon rasta u krv.
Fotografija: Pixabay
Kritičan je ne za povećanje rasta, već za regeneraciju tkiva. Pod njegovim utjecajem, stanice fibroblasta počinju marljivo proizvoditi kolagen i elastin, popravljajući mikrooštećenja od ultraljubičastog zračenja i zagađenja primljenog tijekom dana.
Melatonin, poznat kao hormon sna, također se aktivno sintetizira. Ima snažno antioksidativno djelovanje, neutralizira slobodne radikale.
Noću je njegova koncentracija u koži desetke puta veća nego u krvi, što ga čini učinkovitim anti-age štitom koji se ne može kupiti u teglici kreme. Tjelesna temperatura blago opada, a krvni tlak pada – to stvara idealne uvjete za pojačan protok krvi u površinska tkiva.
Koža dobiva maksimum kisika i hranjivih tvari, toksini se eliminiraju, a otekline nakupljene tijekom dana prirodno splasnu. Noću se povećava propusnost epidermisa, što ga čini osjetljivijim na aktivne komponente proizvoda za njegu.
Zbog toga noćne kreme i serumi imaju bogatije teksture i koncentrirane formule koje djeluju u tandemu s prirodnim procesima obnove. Ali ovaj idealni mehanizam lako je pokvariti.
Plavo svjetlo sa zaslona pametnih telefona i prijenosnih računala potiskuje proizvodnju melatonina, remeteći cirkadijalni ritam kože. Čak i pola sata pregledavanja hrane prije spavanja odgađa početak oporavka, smanjujući dragocjeno vrijeme za proizvodnju kolagena.
Kasna večera, osobito s obiljem jednostavnih ugljikohidrata, tjera tijelo da troši energiju na probavu, a ne na obnovu. Probavne aktivnosti ometaju duboki san, ostavljajući kožu bez pravog “tehničkog odmora” za pravilan oporavak.
Položaj za spavanje nije samo stvar udobnosti. Navika spavanja s licem u jastuku stvara mehanički pritisak i trenje, pridonoseći pojavi nabora i bora.
S vremenom se te privremene bore mogu pretvoriti u trajne, osobito na čelu i obrazima. Stvaranje rituala prije spavanja ulaganje je u ljepotu.
Lagana samomasaža lica suhom četkom ili kvarcnim valjkom potiče limfnu drenažu i ublažava napetost mišića. Topla šalica biljnog čaja od kamilice smiruje živčani sustav, signalizirajući koži da je vrijeme za oporavak.
Kvaliteta oporavka tijekom noći izravno utječe na to kako će lice izgledati nakon buđenja. Svježa boja, smanjenje ljepljivosti i zaglađivanje sitnih bora vidljivi su rezultati rada noćnih hormona. Ovo je besplatan, ali najučinkovitiji kozmetički zahvat dostupan svima.
Pročitajte također
- Zašto se stres bilježi u borama: kako hormoni kradu mladost
- Kako postati sam svoj nutricionist: Kada hrana postane strategija
