Čini se nepravednim da loš dan na poslu ili svađa mogu utjecati na vaše lice novom upalom za nekoliko dana.
Koža se pokazala najpoštenijim organom koji ne zna sakriti unutarnju napetost, javlja dopisnik HERE NEWS.
Glavni dirigent te reakcije je kortizol, hormon stresa koji u trenucima opasnosti mobilizira resurse, ali ih kroničnom izloženošću metodično iscrpljuje. Kortizol proizvode nadbubrežne žlijezde kao refleks koji pomaže tijelu da se nosi s prijetnjom, bilo da se radi o stvarnoj opasnosti ili beskrajnom nizu poslovnih e-poruka.
Fotografija: Pixabay
Kratkotrajno oslobađanje je čak i korisno, ali suvremeni život često održava njegovu razinu stalno visokom, a to uništava kožu iznutra. Jedan od glavnih udaraca pada na kolagen, proteinski okvir odgovoran za elastičnost.
Kortizol ubrzava njezinu razgradnju i istodobno inhibira sintezu novih, slabeći strukturu kože. To postupno dovodi do stanjivanja kože, gubitka jasnog ovala i produbljivanja bora, posebno uočljivih na čelu i oko očiju.
U isto vrijeme, hormon stresa napada zaštitnu barijeru kože, narušavajući njezinu sposobnost zadržavanja vlage. Kao rezultat toga, koža može postati dehidrirana, perutava i zategnuta, čak i ako redovito koristite kremu.
Kršenje funkcije barijere čini ga ranjivim na vanjske agresore: onečišćenje, alergene i bakterije. Povezanost s bakterijama objašnjava zloglasan učinak akni uzrokovanih stresom.
Kortizol pojačava aktivnost lojnih žlijezda, zbog čega proizvode više sebuma. Gusti sebum miješa se s mrtvim stanicama, začepljuje pore i stvara idealno okruženje za razmnožavanje bakterija, što dovodi do upalnih osipa.
Za neke ljude, kronični stres i visoki kortizol mogu izazvati ne samo akne, već i ozbiljnija stanja, poput izbijanja ekcema. Koža ne reagira samo aknama, već i jakim svrbežom, crvenilom i ljuštenjem, pretvarajući svaki nervozni period u test.
Spas nije u još jednoj čudotvornoj kremi, već u sustavnom radu s izvorom problema. Tehnike upravljanja stresom – meditacija, vježbe disanja, redovite šetnje prirodom – to nisu samo poštapalice, već pravi alati za smanjenje razine kortizola.
Čak i mali dnevni prekid veze s protokom informacija daje živčanom sustavu i koži odmor. Važno je pregledati osnovnu njegu, čineći je što nježnijom i obnavljajućom.
U razdobljima stresa vrijedi privremeno napustiti agresivne kiseline, retinol i oštre pilinge. Treba ih zamijeniti proizvodima s ceramidima za obnavljanje barijere, niacinamidom za ublažavanje upale i pantenolom za ubrzavanje zacjeljivanja.
Dobro će doći i pomoć iznutra: uravnotežena prehrana s dovoljno proteina, zdravih masnoća i vitamina B podupire nadbubrežne žlijezde. Magnezij, koji se često naziva i “antistresnim” mineralom, pomaže u regulaciji živčanog sustava i neizravno utječe na zdravlje kože.
Upravljanje stresom ulaganje je u ljepotu koje se ne isplati trenutnim sjajem, već dugoročnom otpornošću kože. Kako se razina kortizola smanjuje, koža postupno dobiva sposobnost samozacjeljivanja, upale se povlače, a bore postaju manje izražene. Ljepota uistinu počinje mirom.
Pročitajte također
- Zašto je koži potrebna hladnoća: kako niske temperature pokreću skrivene rezerve
- Kako nadmudriti genetiku: zašto vaša koža može učiniti više od onoga što je zapisano u vašem DNK
