Provodimo godine pokušavajući pronaći “onog”, ali iz nekog razloga ne ulažemo gotovo nimalo truda da ostanemo sretni uz njega kada je potraga konačno okrunjena uspjehom.
Očekujemo da osjećaji žive sami od sebe, poput nepretencioznog kaktusa na prozorskoj dasci, a onda se pitamo zašto se osuše bez pažnje, javlja dopisnik HERE NEWS.
Tajna je u tome da mozak ne samo da treba pronaći partnera, već ga treba naučiti da prima radost upravo od tog partnera – a za to postoje specifične neurokemijske upute. Glavni neprijatelj duge veze je navika, koja otupljuje sve osjećaje.
Fotografija: Pixabay
U smislu mozga, navika je kada poznati podražaj (vaš partner) prestane pokretati oslobađanje dopamina, hormona novosti i motivacije. Sve postaje predvidljivo, sigurno i… dosadno.
A onda se mozak, vječni avanturist, počne dosađivati i razmišljati o novom izvoru dopamina sa strane. Greška je pokušati uzvratiti svoju prvu strast, tu istu dopaminsku oluju.
Tijelo nije sposobno vječno živjeti u stanju nervozne zaljubljenosti. Zadatak nije vratiti prošlost, već stvoriti novu.
Stručnjaci savjetuju zajedničko “iritiranje” dopaminskog sustava, ali svjesno: učiniti nešto što će dovesti do zajedničkog oslobađanja ovog hormona. Ne mora to biti skok s padobranom.
To je svaka aktivnost koja je nova za vas dvoje, gdje postoji element istraživanja, blagog stresa i zajedničkog prevladavanja. Savladajte ples, idite na planinarenje bez jasnog plana, idite zajedno na čudan majstorski tečaj, gdje oboje ništa ne razumijete.
Mozak će primiti željenu novost i povezati ovo uzvišenje s vašim partnerom. Drugi stup je sustavan rad s oksitocinom, hormonom privrženosti i povjerenja.
Za razliku od dopamina, ne može se dobiti iz novotarije. Razvija se u ponavljanim, ritualiziranim činovima intimnosti i brige.
To znači petnaestak minuta razgovora svake večeri bez telefona, zajedničko kuhanje večere, masaža nakon napornog dana, navika da se uvijek pozdravlja i ispraća poljupcem. Nije bitna kvantiteta, već kvaliteta i redovitost tih mikrokontakata.Oni šalju signal mozgu: “Vaš prijatelj je u blizini. Ovdje je sigurno.” Oksitocin je taj koji stvara onaj osjećaj “doma” koji strast ne može kupiti.
Treća komponenta je upravljanje strahom od propuštanja (FOMO), koji je u doba društvenih mreža postao kronični otrov za veze. Stalno misleći da negdje postoji netko bolji ili zanimljiviji, ne možemo uživati u onome što imamo ovdje i sada.
Ovaj strah potresa dopaminski sustav, tjerajući ga da lovi duhove. Borba protiv toga je digitalna higijena i svjesna zahvalnost.
Prestanite uspoređivati svoj svakodnevni život sa slikama drugih ljudi. Umjesto toga, svaki dan pronađite i mentalno zabilježite jednu specifičnu stvar koju cijenite kod svog današnjeg partnera.
Mozak će se naviknuti fokusirati se na pozitivne stvari, a ne na mitske negativnosti. Dakle, sretna veza nije čarolija, već ekosustav koji treba održavati.
Dopamin je odgovoran za interes i uzbuđenje, oksitocin za sigurnost i intimnost, a FOMO management za zadovoljstvo. Svjesnim hranjenjem sva tri sustava ne dajete svom mozgu priliku da se dosađuje. Učite ga sretnoj navici da bude sretan s ovom određenom osobom.
Pročitajte također
- Zašto se ljepota zdrave veze toliko razlikuje od lijepe bajke: kako znanost razlikuje ljubav od ovisnosti
- Što učiniti ako ne možete vjerovati nakon traume: upute za vraćanje osobnih granica
