Provodimo sate trenirajući trbušne mišiće i mišiće stražnjice, potpuno zaboravljajući na okvir koji drži naše lice.
Napeta ramena podignuta prema ušima i pogrbljena leđa neprimjetno povlače kožu lica stvarajući rane vilice i izražene nazolabijalne bore, javlja dopisnik HERE NEWS.
Estetski trener s dvadesetogodišnjim iskustvom jednom je primijetio da deset minuta rada s držanjem daje veći učinak liftinga od skupe masaže. Tajna je u fascijama – membranama vezivnog tkiva koje poput paukove mreže povezuju cijelo tijelo u jedinstvenu cjelinu.
Fotografija: Pixabay
Kronična napetost u području ovratnika remeti cirkulaciju krvi i protok limfe, uskraćujući koži lica kisik i hranjive tvari. Rezultat je stalna natečenost, dvostruka brada i zemljani ton protiv kojeg su čak i najsvjetliji highlighteri nemoćni.
Rad na držanju ne počinje naglim ispravljanjem ramena, već jednostavnim promatranjem. Primijetite u kojem se trenutku u danu počinjete zgrčiti: dok vozite, ispred računala, gledate u telefon, pretvarate se u upitnik.
Pokušajte pretvoriti uobičajene radnje u signale za ispravak: svaki put kad otvorite vrata ili natočite čaj, nježno spustite ramena od ušiju. Ovi mikropokreti, koji se ponavljaju desetke puta dnevno, prepisuju mišićnu memoriju učinkovitije od iscrpljujućih sati u teretani.
Dodavanje vježbi za istezanje prsnih mišića i jačanje središnjeg dijela leđa promijenilo je više od same siluete. Nestale su uobičajene tenzijske glavobolje, a lice je vizualno postalo otvorenije i jasnije.
Važno je razumjeti da su savršeno ravna leđa također mit koji dovodi do prenaprezanja. Zdravo držanje je dinamično, pokretljivo stanje, prirodne krivulje kralježnice koje djeluju kao amortizeri.
Ne smijete zanemariti položaj spavanja: visoki jastuk uzrokuje savijanje vrata, što otežava istjecanje tekućine. Prelazak na ortopedski valjak ili niski jastuk može biti tiha revolucija za vašu jutarnju konturu lica.
Ljepota je cjelovita priča, gdje su naličje i lice ispisani jednom rukom. Ulažući u graciozna leđa i slobodan vrat, ulažete u najdugotrajniji i najprirodniji lift koji je nikome nevidljiv, ali svima očit.
Pročitajte također
- Kad san postane kozmetičar: zašto je ovih osam sati u mraku stvarno potrebno?
- Kako svoj tanjur pretvoriti u saveznika: zašto su dijete zastarjele, a svijest o hrani ostaje
