Stanje u kojem misli o partneru postaju opsesivne, raspoloženje se mijenja od euforije do panike ovisno o njegovom pogledu, a pomisao na prekid veze izaziva fizički užas nije strast.
Riječ je o kemijskoj ovisnosti, gdje vaš mozak, poput narkomana, zahtijeva sljedeću dozu specifičnih neurotransmitera, a objekt ljubavi djeluje kao opasni, ali samo poznati diler, javlja dopisnik HERE NEWS.
Ne borite se za vezu, već protiv bolnog apstinencijskog sindroma koji vam vlastiti mozak nanosi kao kaznu za “izgubljenu” porciju pažnje. U središtu ove ovisnosti je pokvaren sustav nagrađivanja.
Fotografija: Pixabay
Inače se dopamin, hormon iščekivanja i motivacije, oslobađa kada postignemo neki cilj: završili smo projekt, istrčali maraton, dobili pohvale. U ovisnim vezama oslobađanje dopamina vezano je uz nepredvidive radnje partnera: napisao je – uzbuđeno, ignorirao – povlačenje.
Mozak, zakačen za ovaj automat, tjera vas da uvijek iznova povlačite ručicu, nadajući se dobitku, što samo produbljuje ponor. Uz dopamin, u igru dolaze oksitocin i serotonin, hormoni privrženosti i blagostanja.
U zdravoj zajednici stvaraju osjećaj smirenosti i sigurnosti. U ovisničkoj vezi njihovo oslobađanje postaje izopačeno: oksitocin, hormon povjerenja, oslobađa se nakon bolnih mirenja, stvarajući traumatičnu vezu “olakšavanje boli-intimnost”.
Doslovno se naviknete na toksični zamah, a glatki, stabilni odnosi počinju se činiti neukusnima i sumnjivima. Znakovi ove kemijske zamke su prepoznatljivi: neprestano provjeravate telefon u iščekivanju poruke, analizirate svaku njegovu fotografiju na društvenim mrežama, vaše samopouzdanje u potpunosti ovisi o njegovom odobravanju ili kritici.
Žrtvujete prijatelje, hobije i karijeru jer se svako odvraćanje od predmeta vaše ovisnosti čini kao izdaja i izaziva tjeskobu. Vi više ne živite – služite svojoj ovisnosti, trošeći sve svoje resurse na održavanje nesigurne ravnoteže.
Gotovo je nemoguće prekinuti ovaj začarani krug oslanjajući se samo na snagu volje. Prvi korak je prepoznati da nemate posla s visokim osjećajima, već s biokemijskim poremećajem koji treba ispraviti.
Ne trebate se “odljubiti”, nego radije preinačite svoj sustav nagrađivanja tako što ćete naučiti svoj mozak da prima zadovoljstvo iz drugih, zdravih izvora. Počnite s malim, ali sustavno.
Svaki put kad osjetite želju da pišete ili pogledate njegovu stranicu, svjesno poduzmite nešto drugo: napravite deset čučnjeva, popijte čašu vode, prošećite pet minuta. Stvarate nove neuronske veze prekidanjem starog obrasca okidač-odgovor.Vaš zadatak je dokazati mozgu da se dopamin može dobiti ne samo iz njega. Istodobno je potrebno popuniti nastalu prazninu.
Sjetite se što vam je donosilo radost prije ove veze. Prijavite se na tečajeve, počnite trčati, budite kreativni, češće se sastajte s prijateljima.
Ovo nije samo distrakcija – to je stvaranje alternativne stvarnosti, gdje ponovno postajete glavni lik svog života, a ne statist u tuđoj drami. U težim slučajevima, kada je ovisnost praćena napadajima panike, dubokom depresijom ili suicidalnim mislima, obraćanje psihoterapeutu nije slabost, već nužno liječenje.
Stručnjak će pomoći ne samo nositi se s trenutnom situacijom, već i doći do korijena: često je emocionalna ovisnost samo simptom dubljih trauma iz djetinjstva, nedostatka ljubavi ili niskog samopoštovanja s kojima treba raditi. Izlazak iz ovisnosti nije zaboravljanje čovjeka.
Radi se o ponovnom preuzimanju kontrole nad svojom kemijom, svojim mislima i životom. To je bolan proces, poput detoksikacije, ali ono što vas čeka na drugom kraju nije praznina, već nevjerojatno otkriće: ispada da su sreća i mir cijelo vrijeme bili u vama.
A da biste ih osjetili, ne treba vam ničije dopuštenje, odobrenje ili pažnja – samo trebate prestati tražiti izvana ono što je oduvijek bilo vaše unutarnje blago.
Pročitajte također
- Kako prepoznati emocionalnog vampira prije nego što se ispraznite: Neviđeni načini da isisate svoju snagu
- Zašto ne možete otići: Neurobiologija emocionalne ovisnosti i kako prekinuti krug
