Pijenje dvije litre vode na dan s ponosom se smatra čarobnim eliksirom ljepote, ali često prolazi u prolazu, a da se ne zadrži u stanicama.
Tajna je u tome što se vlaga ne zadržava količinom pića, već prisutnošću elektrolita i hijaluronske kiseline u tijelu, koja je u stanju privući i vezati molekule vode, javlja dopisnik HERE NEWS.
Dehidrirana koža ne znači uvijek perutanje i zatezanje; to često znači neprimjetnu tupost, povećane bore i čudnu opuštenost s normalnim turgorom. Tijelo, u štedljivom režimu, uzima vlagu iz manje važnih organa, što, nažalost, uključuje i kožu, usmjeravajući je u mozak i srce.
Fotografija: Pixabay
Strategija ne bi trebala biti mehaničko ubrizgavanje tekućine u sebe, već stvaranje okruženja u kojem će svaka popijena molekula imati mjesto za integraciju. Prstohvat kvalitetne morske soli u čaši vode ili dodavanje krastavaca, celera i lubenice u vašu prehranu djeluju kao prirodni agensi za skladištenje vlage.
Iskustvo pokazuje da stalno pijenje u malim gutljajima tijekom dana puno učinkovitije hidratizira nego pijenje dvije čaše u jednom gutljaju ujutro i navečer. To je slično održavanju postojane, niske vatre koja neprestano zagrijava kuću, za razliku od kratkotrajne topline koja se brzo rasipa.
Kava i jaki čaj, iako imaju diuretski učinak, mogu poništiti napore ako njihova konzumacija nije uravnotežena dodatnom količinom obične vode. Za šalicu espressa potrebna je jednako puna čaša čiste vode kako bi se nadoknadio učinak isušivanja.
Koža koja dobiva stabilnu unutarnju hidrataciju ne mijenja se odmah, već nakon otprilike tri tjedna. Ne dobiva sjajni, već mat, ravnomjerni sjaj, pore vizualno postaju manje, a ton se ujednačava bez vanjske pomoći.
Važno je naučiti čuti signale tijela: žeđ je već ekstremna faza dehidracije, poput suhog pucketanja zemlje. Blagi umor, lagani pad koncentracije ili iznenadna glavobolja često su prvi znakovi koji ne zahtijevaju tabletu, već čašu vode s limunom.
Kvaliteta tekućine ne igra ništa manju ulogu nego njezina količina. Mekana filtrirana voda prožeta biljem ili komadićima voća pije se s velikim užitkom, pretvarajući potrebu u mali dnevni ritual užitka.
Hidratacija je dijalog s tijelom, a ne pridržavanje norme. Jednom kada naučite kako to učiniti, otkrit ćete da vaša koža nije neprijatelj koji zahtijeva stalnu hidrataciju izvana, već zahvalan saveznik koji na unutarnju njegu odgovara čistoćom i svježinom.
Pročitajte također
- Zašto je koži potrebna hladnoća: kako su niske temperature postale svjesni trend njege
- Zašto je držanje važnije od jagodica: kako vrat i ramena diktiraju pravila mladolikog lica
