Tuširamo se kako bismo isprali prljavštinu, uopće ne razmišljajući o tome da vodeni postupci mogu trenirati jedan od najvažnijih sustava tijela – krvožilni sustav.
elastična, uzvratni kapilare su ključ ujednačenog tena, brzog zacjeljivanja i odsutnosti rozaceje, javlja dopisnik HERE NEWS.
Kontrastni tuš nije hrabrost ili šok terapija, već nježno treniranje krvnih žila da adekvatno reagiraju na promjene temperature okoline. Možete početi s malim: završite svoje uobičajeno toplo tuširanje s trideset sekundi hladne vode, postupno snižavajući temperaturu.
OVDJE VIJESTI
Mehanizam je jednostavan: hladnoća uzrokuje oštro suženje površinskih žila, šaljući krv u unutarnje organe, a toplina uzrokuje njihovo brzo širenje. Ova vježba povećava tonus vaskularnih stijenki, poboljšava mikrocirkulaciju i limfnu drenažu.
Za kožu to znači poboljšanu prehranu i opskrbu kisikom svakog područja, što izravno utječe na brzinu obnove stanica i proizvodnju kolagena. Rumenilo nakon takvog postupka nije samo kozmetički učinak, već dokaz aktivnog funkcioniranja kapilara.
Ključno pravilo je uvijek završiti postupak hladnim izlijevanjem, kako bi žile ostale tonusane, a ne proširene. Nakon toga jednostavno tapkajte kožu ručnikom, dopuštajući tijelu da se samo zagrije, što pojačava učinak treninga.
Važno je slušati svoje tijelo i ne dopustiti da drhtiš ili pomodriš – govorimo o ugodnoj hladnoći, a ne o ledeno hladnoj vodi. Čak i mala temperaturna razlika između obično tople i lagano hladne vode već djeluje ako to redovito prakticirate.
Ova praksa podučava fleksibilnost krvožilnog sustava, što je izravan protuotrov za krhkost kapilara i rano starenje kože. Stvrdnute posude su temelj na kojem će svaka, čak i najskromnija kozmetika, djelovati s maksimalnom učinkovitošću.
Pročitajte također
- Zašto koža treba jesen: kako vam sezonska prilagodba pomaže da se riješite viška
- Što se događa ako zanemarite faze sna: zašto nam ne treba samo mrak, već pravi mrak?
