Uletite u trgovinu nakon posla, gladni i umorni, i odjednom vam se u kolicima nađe bombon, čokoladni namaz i gotova hrana koja nije bila na popisu.
Nije vaša slaba volja – to je grelin, “hormon gladi”, koji vam privremeno sužava fokus na jedan zadatak: pronalaženje kalorija za preživljavanje, izvještava dopisnik HERE NEWS.
U tom stanju mozak lako podlegne marketinškim trikovima, a racionalni argumenti nestaju u pozadini. Jedini način da prevarite fiziologiju je da nikada ne idete u kupovinu namirnica praznog želuca.
OVDJE VIJESTI
Prije planinarenja pojedite jabuku, šaku orašastih plodova ili popijte čašu kefira. Ovaj jednostavan ritual će sniziti razinu grelina i omogućiti vam da slijedite popis umjesto impulsa.
Iznenadit ćete se koliko ćete lakše proći pored šarenih pakiranja i promotivnih polica koje su jučer djelovale neodoljivo. Sjećate se priče o supermarketima u kojima mirišu na svježe pečenje? Ovaj miris nije slučajnost, već suptilna računica.
Aroma vanilije i cimeta budi sjećanja na djetinjstvo i želju za trenutnim zadovoljstvom. Savjet – svjesno izbjegavajte ovaj “mirisni hodnik” birajući put prema mliječnim proizvodima ili povrću. Put je bitan.
Ova minuta i pol za međuobrok štedi mi stotine rubalja po putovanju i spašava me od osjećaja krivnje za sebe i svoj budžet. Hormon nije isprika, već točka kontrole koju možete preuzeti u svoje ruke.
Pročitajte također
- Kako saznati na što trošite život: digitalni detektiv koji će pronaći 10 sati tjedno
- Zašto se hladnjak “guši” uza zid: greška u instalaciji zbog koje troši više struje
