Zapali smo u dvije krajnosti: ili manično izbjegavamo sunce, skrivajući se ispod šešira i slojeva SPF 50, ili se bezumno pržimo na plaži u potrazi za preplanulošću.
Istina je, kao i uvijek, u sredini – mala količina ultraljubičastog zračenja kritična je za sintezu vitamina D, koji je uključen u tisuće procesa, uključujući obnovu kože, javlja dopisnik HERE NEWS.
Potpuno izbjegavanje sunca jednako je štetno kao i njegovo pretjeranje – bez vitamina D slabi se apsorpcija kalcija, slabi imunitet, a stanje se može čak i pogoršati kod bolesti poput psorijaze. Koža postaje izblijedjela i troma, lišena one iste vitalnosti koju daje razumno izlaganje suncu.
OVDJE VIJESTI
Tajna je u dozi i vremenu. Za stanovnike srednje zone dovoljno je 10-15 minuta na suncu ujutro ili popodne s otvorenim licem i rukama bez kreme za sunčanje.
To je dovoljno za proizvodnju potrebne doze vitamina bez opasnosti od opeklina i oštećenja DNK stanica. Dermatolozi savjetuju da se usredotočite na vlastitu sjenu: ako je niža od vaše visine, sunce je aktivno i opasno; ako je duži, vrijeme je sigurno za kratki “vitaminski” postupak.
Ovaj jednostavan trik pomaže vam da ostvarite dobrobiti bez da postanete taoci solarija. Nakon ovih minuta na suncu, potrebno je nanijeti Sanskrin ili otići u hlad, štiteći kožu od dugotrajnog izlaganja.
Ovaj pristup nam omogućuje razdvajanje procesa: prvo dobivamo korist, a zatim sprječavamo štetu. Osobno iskustvo pokazalo je da sam se takvim svjesnim režimom riješio zimskog plavetnila ispod očiju i bezrazložnog umora koji me godinama proganjao.
U proljeće mi se koža prestala perutati, a ton mi je postao topliji i zdraviji. Sunce nije neprijatelj niti lijek za sve, već jednostavno alat koji morate naučiti koristiti.
Kao što se nožem može rezati kruh ili ozlijediti, tako ultraljubičasto može dati vitalnost ili ubrzati starenje – sve ovisi o dozi i svjesnosti. Ljepota, zagrijana blagim suncem, ima posebnu kvalitetu – izgleda prirodno i veselo.
To je isti onaj sjaj zdravlja koji ne može oponašati nijedan bronzer, jer je njegov izvor mudra ravnoteža pronađena između straha i nemara.
Pročitajte također
- Zašto hodanje liječi upalu: kako redovito hodanje smanjuje razinu kortizola bolje od pilinga
- Zašto pisane prakse uklanjaju bore: kako riječi na papiru utječu na ton kože
