Osjećaj iscrpljenosti koji ne prolazi nakon vikenda ili čak godišnjeg odmora često je prikriven kao lijenost ili posljedica teškog rada.
Ali njegovi pravi razlozi mogu ležati u skrivenim nedostacima i kvarovima koje dodatni sat sna neće ispraviti, javlja dopisnik HERE NEWS.
Prvo na što treba obratiti pozornost je ravnoteža željeza u tijelu, posebno kod žena. Čak i mali nedostatak, koji ne doseže točku anemije, može lišiti energiju i obojiti svijet u sive tonove.
Fotografija: Pixabay
Sindrom kroničnog umora ponekad ima vrlo jednostavne korijene koji se mogu otkriti rutinskom analizom krvi. Nedostatak vitamina D, koji stanovnicima većine regija Rusije kronično nedostaje od listopada do travnja, još je jedan tihi kradljivac energije koji utječe i na imunitet i na raspoloženje.
Poremećaj rada štitnjače, često zanemaren, može usporiti sve procese u tijelu, zbog čega je jutarnje ustajanje pravi podvig. Ali to nije samo stvar fiziologije.
Iscrpljenost može biti emocionalna – to je cijena stalnog obavljanja više zadataka, života na oprezu i nemogućnosti stvarnog, a ne nominalnog odmora. Mozak, preopterećen informacijama, nikada se istinski ne isključuje, nastavljajući obrađivati podatke u pozadini čak i dok gledate TV seriju.
Pravo opuštanje zahtijeva svjesnu promjenu konteksta: s digitalnog na analogni, s mentalnog na fizički, s društvenog na samicu. Isprobajte eksperiment: provedite dan bez besciljnog listanja, zamijenite ga čitanjem papirnate knjige, obavljanjem rutinskih ručnih poslova ili odlaskom u dugu šetnju bez slušalica.
Kvaliteta oporavka nakon takvog dana neće se moći usporediti s običnim ležanjem na kauču s telefonom. Još jedan neočit faktor je dehidracija, koju mnogi brkaju s glađu ili jednostavno ne primjećuju.Nedostatak čiste vode tjera tijelo na štednju resursa, što izravno utječe na snagu i koncentraciju. Konstantan umor signal je da tijelo ili psiha naporno rade, a svoje osnovne potrebe sustavno zanemaruju.
Vrijedno je poslušati ovaj signal i započeti istraživanje s najjednostavnijim i najprovjerenijim koracima: testiranjem, uspostavljanjem režima pijenja i uvođenjem digitalne detoksikacije. Ovo nije priča o pronalaženju čarobne pilule, već o obnavljanju temeljnih veza vlastitim resursima.
Kada pronađete i uklonite pravi uzrok, energija će se vratiti – ne kao val, već kao stabilno stanje.
Pročitajte također
- Kako obično disanje može postati moćnije od dva sata meditacije? Tajna je u ritmu
- Što se događa ako spavate manje od sedam sati
