Naš je mozak veliki arhivar koji opsesivnom brigom pohranjuje ne samo briljantne uvide, već i tone mentalnog smeća.
Brige, odlomci pjesama, opsesivne misli o jučerašnjem razgovoru – sve to stvara pozadinsku buku koja vam onemogućuje da čujete sebe, javlja dopisnik HERE NEWS.
Kupite najjeftiniju bilježnicu koju možete i nadjenite joj provokativno ime, poput Dnevnika sranja. Svaku večer prije spavanja tu zapišite tok svijesti – sve ono što vam se tijekom dana vrtjelo po glavi, a nije imalo nikakvu vrijednost.
Fotografija: Pixabay
Opišite svoj bezrazložni strah, prisjetite se glupe šale od kolege, snimite kratkotrajnu uvredu ili ideju koja je došla i odmah nestala. Nema potrebe analizirati, tražiti značenje ili lijepo formulirati – samo bacajte informacijski otpad na papir.
Nakon nekoliko dana, iznenadit ćete se kada primijetite da vam je glava postala osjetno tiša. Mozak, vidjevši da je njegovo “misaono smeće” uredno arhivirano, prestaje ga vrtjeti u krug, oslobađajući RAM za stvarno važne stvari.
Ova bilježnica postaje psihološko smeće u koje bez srama možete baciti sve što vam ne treba. I kao što često biva, među smećem ponekad naiđete na prave bisere – ideje do kojih niste mogli doći u uobičajenoj buci.Voditi ovakav dnevnik je čin milosrđa prema sebi. Prestajete osuđivati svoje misli i jednostavno im dajete prostora, nakon čega one često izgube moć nad vama i odu. U tišini koja dolazi poslije rađaju se sve najvažnije stvari.
Pročitajte također
- Zašto “pravilo jedne minute” mijenja život brže od velikih ciljeva: umjetnost mikropokreta
- Zašto pametni ljudi drže dva proračuna: računovodstveni sustav koji ne uzima u obzir samo novac
