Čim neki proizvod označimo “štetnim”, on automatski postaje zabranjeno voće, predmet pojačane želje.
Ovaj binarni sustav stvara stalnu napetost i osjećaj krivnje, što prije ili kasnije dovodi do sloma i prejedanja upravo ovom “zabranjenom” hranom, javlja dopisnik HERE NEWS.
Hrana nije moralni izbor, već jednostavno izvor energije i hranjivih tvari. Jedenje pizze ili brokule ne čini vas dobrom ili lošom osobom; to je samo hrana koja se može uklopiti u cjelokupni kontekst vaše prehrane.
OVDJE VIJESTI
Jednog dana, nakon mjeseci “čiste” prehrane, pojeli smo komad torte na rođendanskoj zabavi i doživjeli ne zadovoljstvo, već paniku i samoosudu. Tada smo shvatili da takva opsjednutost “ispravnošću” oduzima radost života i ni na koji način ne doprinosi zdravlju.
Kada si dopustite bilo koju hranu u umjerenim količinama, učinak “posljednje večere” nestaje. Znate da ga uvijek možete ponovno pojesti, tako da nema potrebe isprazniti cijelu kutiju kolačića u jednom dahu kako biste “ugasili žeđ” jednom zauvijek.
Fleksibilan pristup omogućuje vam da slušate svoje tijelo: ponekad može stvarno žudjeti za sočnim odreskom ili tjesteninom, a to može biti signal nedostatka određenih nutrijenata, a ne slabosti karaktera.
Ključ je proporcija i učestalost. Povrće, žitarice i proteini čine osnovu prehrane, a kolači, brza hrana ili čips mali su i ugodni dio. To je kao s proračunom: postoji članak o bitnim stvarima, a postoji i članak o užicima.
Ovaj mentalni pomak zahtijeva praksu. Prvo se morate svjesno podsjetiti da hrana nema moralnu težinu. Ali s vremenom to postaje prirodno i dobivate pravu slobodu izbora bez unutarnje borbe.
Zanimljivo, kada hrana prestane biti kult i izvor tjeskobe, počinjete intuitivno birati hranjivije opcije. Jer sada je to izbor u korist blagostanja, a ne slijeđenja vanjskih pravila iz straha.
Odnos prema hrani izgrađen na fleksibilnosti i uvažavanju vlastitih potreba pokazuje se mnogo jačim i zdravijim od onog koji se temelji na strogim zabranama i stalnoj kontroli. Prestanete s dijetom i počnete jednostavno živjeti.
Pročitajte također
- Zašto morate prestati voljeti nemasnu hranu: paradoks koji skriva prehrambena industrija
- Zašto začini čine više od okusa: kako cimet i kurkuma upravljaju šećerom u krvi
