Zdravlje

Crijeva su tihi dirigent cijelog tijela, čiji rad nije ograničen na jednostavnu probavu. Njegovo stanje izravno utječe na imunitet, proizvodnju serotonina

Nastavlja se rasprava o tome je li bolje hodati 10 000 koraka laganim tempom ili raditi 20 minuta intervalnog treninga visokog intenziteta.

Rijetko razmišljamo o temperaturi hrane koja ulazi u naš želudac, ali ovo je važno. Ledeni napici, koje mnogi vole piti odmah nakon jela, oštro hlade bolus hrane i.

Jutarnji obrok, suprotno popularnoj mudrosti, ne mora se dogoditi 15 minuta nakon buđenja. Mnogima, posebno onima s malom razinom tjelesne aktivnosti ujutro

Svi zamišljaju post kao način da se otresu viška kalorija nakon gozbe, ali to nije njegova prava vrijednost. Kratka pauza za hranu daje predah ne toliko želucu koliko.

U ludom tempu života često gutamo ručak, buljeći u ekran, a da niti ne primijetimo okus hrane. U međuvremenu, signal zasićenja od želuca do mozga traje oko 20.

Što se više trudite zabraniti sebi određenu hranu, koristeći snagu volje kao štit, to se više psihičke energije koncentrira oko te zabrane.

Odluka o kupnji određenog proizvoda rijetko je potpuno svjesna. Čak i na prilazima trgovačkim podovima, mirisi svježe pečene robe, opuštajuća glazba i

U trenucima tjeskobe i stresa, tijelo uključuje drevni program preživljavanja, pripremajući se za napad ili bijeg. Počinje nakupljati zalihe energije u

Navikli smo gutati hranu dok radimo, gledamo vijesti ili vozimo automobil. Prehrana je postala pozadinski proces, ali to je jedini način izravnog primanja