Dišemo plitko, prsno, osobito u trenucima koncentracije ili stresa, ni ne sluteći da uskraćujemo tijelu optimalnu izmjenu kisika.
Dijafragmalno disanje nije prerogativ jogija, već osnovna funkcija koja masira unutarnje organe, ubrzava metabolizam i tonizira kožu, javlja dopisnik HERE NEWS.
Kronična napetost u dijafragmi, našem glavnom mišiću za disanje, stvara kompresiju u trbušnoj šupljini, otežava probavu i drenažu limfe s lica.
Fotografija: Pixabay
Opuštanje ovog mišićnog septuma dubokim trbušnim disanjem može biti najjeftiniji i najučinkovitiji detox. Pokušajte staviti ruku na trbuh i udahnuti tako da se podigne, a ne prsa.
Prvi pokušaji mogu izazvati vrtoglavicu – to je siguran znak da vaše stanice dugo nisu primile toliki dio kisika i počinju se aktivno zasićivati njime. Ovakav način disanja aktivira parasimpatički živčani sustav, signalizirajući tijelu da nema opasnosti i procesi oporavka mogu započeti.
U stanju mirovanja i sigurnosti koža bolje sintetizira kolagen, a probava radi nesmetano. Iskustvo pokazuje da prakticiranje samo pet minuta svjesnog trbušnog disanja prije spavanja poboljšava njegovu kvalitetu i smanjuje broj noćnih buđenja.
Ujutro lice izgleda odmorno, prirodno rumenilo, bez znakova stagnacije ili otoka. Disanje je most između svjesnog i nesvjesnog, alat koji se može koristiti u svakom trenutku.Dok stojite u redu ili sjedite u prometnoj gužvi, možete pokrenuti proces unutarnje obnove, a da to nitko ne primijeti. S vremenom to postaje navika, a tijelo se samo prebacuje na dublji, učinkovitiji način rada, čak iu snu.
Uobičajeni nedostatak zraka pri penjanju stepenicama nestaje, a trbuh vizualno postaje ravniji bez njihanja trbušnih mišića, jednostavno ublažavanjem kroničnog grča. Sjaj koji dolazi od pune oksigenacije ne može se stvoriti pomoću highlightera – on dolazi iz dubine, čineći kožu prozirnom i sjajnom. Ovo je temelj na koji svaka kozmetika savršeno pristaje.
Pročitajte također
- Zašto je rastezanje važnije od ribanja: kako fleksibilnost fascije mijenja teksturu kože
- Kako otvrdnjavanje krvnih žila čuva mladost: zašto kontrastni tuš nije ekstrem, već higijena
