Navikli smo ignorirati blagi umor, utapati ga kavom, motivirajućim sloganima i snagom volje.
U našoj kulturi to se smatra hrabrošću, znakom produktivnosti, javlja dopisnik HERE NEWS.
Ali umor nije neprijatelj, već najvažniji signalni sustav, najiskreniji senzor stanja tijela. Stalnim klikanjem na “ignore” riskiramo da jednog dana ne dobijemo signal, već potpuni, glasni kvar sustava.
Fotografija: Pixabay
Postoji umor nakon produktivnog rada – ugodan, zadovoljan. A postoji i jedan alarmantni, pozadinski koji se javlja i prije početka dana.
Prvi ukazuje na potrebu za odmorom, drugi na moguće preopterećenje, stres ili početnu slabost. Sposobnost njihovog razlikovanja temeljna je vještina svjesnog odnosa prema sebi.
Tek sam počeo voditi jednostavan dnevnik: dvije riječi o razinama energije ujutro i navečer otkrile su jasne obrasce. Tjelesni umor često zahtijeva kretanje ili promjenu aktivnosti, mentalni umor – šutnju ili rastresenu pozornost, emocionalni umor – tihu komunikaciju ili usamljenost.
Pokušavajući se oraspoložiti na isti način – još jednom šalicom kave ili listanjem – samo pogoršavamo neravnotežu. Psiholog Igor Letov predlaže da si ne postavljate općenito pitanje “Jesam li umoran?”, nego konkretno: “Što moj umor želi? Spavati, jesti, udahnuti zraka ili možda samo da me prepoznaju?”
Slušati umor ne znači prepustiti se lijenosti. To znači dati tijelu upravo onu vrstu oporavka koja mu je u tom trenutku potrebna.Ponekad je na želju za ležanjem tijekom dana najbolji odgovor kratka šetnja, a na apatiju – ne odmor, već lagana, ugodna tjelesna aktivnost. Za to je potreban iskreni dijalog sa samim sobom i odbacivanje šablona.
Ignorirajući te signale, ne postajemo jači, postajemo gluhi. A gluhi vozač ne čuje strane udarce u motoru sve dok se ne pretvore u zveket motora koji se raspada.
Vjerujte svom umoru poput vještog unutarnjeg mehaničara. Ona vas ne želi zaustaviti, ona želi da idete dalje dugo, sigurno i sa zadovoljstvom.
Pročitajte također
- Zašto moramo imati koristi od smrzavanja: fiziološko značenje blage nelagode
- Zašto moramo imati koristi od smrzavanja: fiziološko značenje blage nelagode
